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你知道吗？夏季里，女性朋友如果不注意饮食，就是引起的情况发生。而便秘的危害想必大家也不陌生。因此夏季里我们就要多吃能够预防便秘的食物。那么什么食物具有预防便秘的作用呢？下面就和小编一起来看看吧！

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3.枸杞粥：枸杞20克，小米100克，猪瘦肉末30克，洗净后放锅内共熬粥。服时加少许精盐调味。可经常食。

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