爱心战ldquo疫rdquo胶州 [复制链接]

亲爱的老师、同学和家长朋友们：

疫情防控期间，为指导师生、家长做好心理健康和家庭教育工作，弘扬正能量，胶州市教育和体育局启动“十个一”心理守护工程，多位一体做好防疫心理守护工作。“十个一”工程即：一条公益心语热线，一篇早安心语，一系列心理危机干预方案，一本心理防护手册，一封信（致师生、家长），一系列心理教育故事，一系列心理电影，一系列心理小游戏，一系列线上心理课，一系列家庭教育课。

围绕“疫”情来了，如何科学陪伴孩子及应对我们的生活等”主题，青少年健康成长指导科组织各个学校心理骨干教师，开发了一系列线上课程，通过微视频、音频的形式，利用心理空中课堂，指导家长及自我在特殊时期做好心理呵护及科学陪伴。

今天心语热线志愿者、胶州市第二中学心理专职老师张立信跟大家分享的话题是《努力与奋斗：战“疫”良药》，张老师从“在疫情来临时的时候，我们该如何正确应对？这些应对方式有什么益处？为什么说努力与奋斗是战‘疫’的良药？”等方面引领大家了解并调整自己的心理状态，缓释压力，愉快生活。

附：音频及文字稿《努力与奋斗：战“疫”的良药》

努力与奋斗：战“疫”的良药

嗨，亲爱的朋友大家好，欢迎参加胶州市教育体育局心理守护工程十个一活动，我是你的朋友胶州市第二中学心理专职老师张立信，在全力预防新型冠状肺炎病毒的今天，国家、社会、尤其是我们所在地的学校都采取了一系列措施，如尽量少外出；外出戴口罩；测量体温等。在这种特殊的时期，大家一定要做好以“不变应万变”的准备，所谓万变是指国家、社会及学校做出的预防新型肺炎病毒的各种措施及规定。所谓不变是指非常时期，不管国家、社会及学校作出什么规定，也不管理解不理解，我们都要先无条件接受与服从，要相信国家、相信社会、相信学校这样做的目的，就是在努力让我们远离疾病。当然更重要的不变，还是我们自己的奋斗目标和乐观积极的心态。亲爱的朋友，我们不能因为新型冠状肺炎病毒的到来而信天由命，停滞了追求自己理想与目标前进的脚步，盲目等待命运的裁决，我们应该一如继往甚至更加努力的学习、锻炼与生活，让我们的充实与努力来冲淡这段时期带给我们的无聊、恐惧、空虚与寂寞，带领我们以坚实的步伐向自己的目标与理想奋进！

今天我要跟大家聊是话题是：努力与奋斗才是抗击疫情战胜病魔的良药。

前段时间，有位朋友跟我报怨：明明每天在努力，感觉工作还是老样子，有点坚持不下去，想要放弃了。她说：“其实我真的尽力了。我不是很聪明，别人做一遍的工作我得反复做好几遍。所以，我一直都很努力地去做那只‘先飞的笨鸟’。可我付出了那么多，还是换不来自己想要的结果，真是很挫败，很难过。”其实在生活中，我们大家可能都有过这样的经历吧，在迷茫和焦虑中不知所措，甚至是自我否定，就像今天疫情下的你我。当然，我们也必须承认，这世上，很多问题没有答案，很多故事没有结尾，很多努力和收获都不成正比，但我还是请您相信那句话：念念不忘，必有回响。

曾经看过这样一个故事：有一年，作家林清玄曾租住在一间低矮的小木屋里，潮湿破败。木屋低矮的门窗似乎将人的心情也压倒在地面上，拾不起来。幸好，小木屋周围有一棵高大的榕树，榕树下还有半亩方塘。池塘的一角长满了青翠的布袋莲，郁郁葱葱，惹人怜爱。

可是，有一天，邻居养了几只羊。每天折下大把的榕树叶去喂羊，叶子吃光之后，又捞走了水面上所有的布袋莲。榕树上都是断枝，水面上再无布袋莲的影子。林清玄很是伤心，可日子还要这样继续行驶下去。

过了很久很久，林清玄惊奇地发现，榕树上曾被折断的伤口处冒出了四五朵小小的芽。之后，整棵榕树又是千枝万叶。而水面的一角，已经是嫩绿的布袋莲缠绵延展着。

生活就是这样吧，看着枝繁叶茂，不知道哪天就来了一群羊，啃得片叶不剩。可是，我们的心，是给了那片衰败，还是透过衰败伸向了未来的新绿，却是截然不同的人生。

林清玄说，伤口的旧痕不可能完全复合，被吃掉的布袋莲也不可能再生。但是，不能复合不代表不能痊愈，不能再生不代表不能新生，任何情感和岁月的挫败总有可以排解的办法吧。所以，我们和眼前的苦难是一场竞走，有时它走得快点，挡住了我们的视线。可是，只要我们比苦难多走一步，再努力一下，再坚持一下，它就退到了后面，像浮云一样随风消散。

曾在一本书上看过这样一段话：千万要努力坚持！因为有了第一次放弃，你的人生就会习惯于知难而退，可是如果你克服过去，你的人生则会习惯于迎风破浪地前进。看着只是一个简单的选择，其实影响非常大，是截然不同的人生。我知道你的努力与奋斗是非常累的，可能因为生活节奏快到几乎没有时间去难过，为了继续往前走，我们也放弃了很多东西。在这里我给大家一个建议，如果觉得自己坚持不下去了，不妨学着给生活增加一点小开心：给自己设定一个盼头，比如下个假期去旅行；抽空做一些平常一直被忽略但有意义的事，给自己一种“我在进步”的积极暗示，比如去运动去看书；给自己买一件漂亮的衣服、一束美丽新鲜的花……当做对自己又多努力奋斗了一天的奖励。

亲爱的朋友不要去羡慕那些总能撞大运的人，因为我们必须很努力，才能遇上好运气。其实在生活中很多人都知道这个道理，但并不是所有人都能践行这一点。今天努力工作，明天却没有立刻加薪升职；今天好好学习，明天的考试也没有考个好成绩，一气之下：算了！其实真正的努力，是努力做好当下的事，让现在的自己足够强大，而不是像某些急功近利的人，只有在需要的时候才把努力当成尚方宝剑，希望它所向无敌。人生命运都掌握在自己手里，任何一种外力都是靠不住的。换句通俗的话说就是，你自己都不努力，靠谁都没用！当然，每个人都有自己的活法，这个世界上最可怕的不是有人比你优秀，而是比你优秀的人依然还在努力，而你却放弃了奋斗与拼搏。

生活就是这样，你给它一个笑脸，春花、夏夜、秋叶、冬雪都是它在偷偷地回应你。请您记住：和生活较量，总有人能赢！我也非常希望这其中也有一个努力奋斗不轻言放弃的你。

记得九把刀在某本书里曾经说过：有些梦想，纵使永远也没办法实现，纵使光是连说出来都很奢侈。但如果没有说出来温暖自己一下，就无法获得前进的动力。因此请让我们相信国家，相信社会，相信学校，相信梦想，更相信努力与奋斗的汗水，不断默默地在内心坚定：我们的选择不会错，我们的梦想不会错，我们的努力与奋斗不会错，因为活得充实比活得成功更重要，而这也正是我们现在努力与奋斗的意义，也是当下我们战胜病毒的最佳良药。

好了，今天的分享就到这里，祝大家家庭幸福，健康快乐每一天，谢谢大家的聆听，再见。