炎炎夏季宣告正式开启。
然而
↓↓↓
今天！
小编又要开始降温！大风！降雨！
下雨就下吧，降温是几个意思？？？
感受一下这天气的轨迹
隔着屏幕都觉得冷
就胶州这种天气
一个字形容就是...
然而降温只是第一步
据胶州气象
还有大风
呼啦啦啦啦啦的那种
未来的胶州，“妖风”阵阵
友情提醒，90斤以下的出门
要！带！个！胖！子！傍！身！
大风越狠，我心越飞扬……
▽
世界那么大，我想去遛弯儿
▽
只有我最摇摆
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吹呀吹呀我的骄傲放纵
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除了风，还有一个是躲不掉的
那就是雨！
欲哭无泪！好好一个周六又下雨！
一个周末又“泡汤”了
我们不求四季如春
但是现在看来
这真是春如四季啊~
都说春雨贵如油
这么珍贵的东西每周末来一次
也是让人
一！言！难！尽！
说完了这醉人的天气
再来看看立夏时节的“养心术”
根据五行学说，夏季与心气相通，人在与节气相交之时，应当顺应之，因此，立夏养生关键在于“养心”。
立夏养心这样吃
吃蛋——快速补充营养的首选食物
在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。从现代营养学的角度来看，有一定的科学道理。
鸡蛋相当于一个“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。
夏天易出现心火旺，还可以吃鸭蛋来缓解。鸭蛋偏凉性且带点腥味，不但可以去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐，恢复体力。
喝绿茶——清热解暑又补水
夏天炎热，经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排毒的作用。
同时，饮茶还能及时补充身体流失的水分，有助于预防心脑血管疾病的发作。
喝粥——顺应胃气
立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。
吃点儿酸——护脾气
夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。酸味食物有助于增强脾胃的消化功能，具有健脾的功效。
常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。
“三瓜一芽”夏季塑身首选
“三瓜一芽”就是苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆芽。
苦瓜里含有苦瓜素，也叫清脂素。在四川汉中有一个地区，当地人大多都很苗条，就与爱吃苦瓜有关。有人可能觉得苦瓜太苦不愿意吃，苦瓜拿清水泡一到两个小时，它的苦味会减弱很多。
黄瓜里含有丙醇二酸，有助于加速体内脂肪的分解；西瓜是夏天防暑降温最好的水果，还可以利尿，帮助排毒。
绿豆芽在从绿豆发成芽时，营养也可以说是“化茧成蝶”，维生素C的含量增加了70%左右，是非常好的减肥美容食品。
还有一个立夏养生小窍门
捋“膻中”预防心悸
膻中穴是任脉上的主要穴位之一，向来被认为是人体气脉的总机关。人体如有胸闷、咳喘、心悸等症，只需按摩膻中穴就会取得良好的效果。
按摩时，用大拇指指腹稍稍用力揉压穴位，每次揉压约5秒，休息3秒。生气时，可以往下捋下左右，可以达到顺气的作用。
多雨又善变的夏天终于要来了
要露胳膊露腿了
你减肥成功了吗？
来源：在青岛/网络-END-
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